Genussfähigkeit (wieder) entdecken

Wir sind so oft im Sympathikusmodus (Aktions- und Stressnerv), dass wir nur noch funktionieren und im Schnellzug durch den Alltag rasen. Die bewusste Aktivierung des Parasympathikus (Ruhe- und Regenerationsnerv) hilft uns das Tempo zu drosseln. Wir können die Signale unserer Sinnesorgane wieder bewusst wahrnehmen und uns auf wohltuende Sinnesangebote einlassen. So spüren wir auch einfacher, […]

Selbstwirksamkeit entdecken – Selbstschutz aktivieren

Oft fällt es uns schwer, abzuschalten, der Regeneration Raum zu geben und die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen. Es gelingt uns immer seltener, Ruhe zu genießen sowie aktiv für Gefühle wie Behaglichkeit und Wohlbefinden zu sorgen. Dadurch werden essentielle Bedürfnisse, die uns Zufriedenheit im Alltag verspüren lassen vernachlässigt. Der ständige tägliche Daueralarm wirkt jedoch auch in unserem […]