gesundTherapie
Qigong
Qigong, die uralten Übungen zur Lebenspflege sprechen Menschen an, die nach Entspannung, Stressreduktion und Achtsamkeit suchen und damit selbst aktiv Gesundheitspflege betreiben.
In China entwickelten sich die Techniken des Qigong aus dem uralten Wunsch nach einem langen selbstbestimmten Leben bei guter Gesundheit.
Qigong bedeutet übersetzt soviel wie die Arbeit (Gong) mit der Lebensenergie (Qi). Qigong hat eine sehr lange Tradition in der chinesischen Kultur und als Bestandteil der chinesischen Medizin. Regelmäßige Übungspraxis fördert innere Ruhe und Gelassenheit, schult die Konzentrations- und Wahrnehmungsfähigkeit, wirkt sich positiv auf die Körperhaltung aus, mobilisiert innere Kräfte und steigert das Energiepotential.
Das Üben verfeinert die Achtsamkeit für unser körperliches und emotionales Befinden. Die Übungen des therapeutischen Qigong können Heilungsprozesse wirkungsvoll begleiten. Qigong – ein Werkzeugkasten zur Selbstfürsorge!
Frauen Qigong (Nüziqigong)
Das Frauen Qigong ist eine speziell für Frauen entwickelte Übungsmethode zur Erhaltung der Gesundheit in allen Lebensphasen. Frauen Qigong kann bei Menstruationsbeschwerden ebenso helfen, wie bei Beschwerden in den Wechseljahren. Durch ruhige Atmung kombiniert mit der Vorstellungskraft und geschmeidigen, sanften Bewegungen des Beckens und der Wirbelsäule sowie verschiedener Selbstmassagen werden der Energiefluss in den Meridianen angeregt und die Selbstheilungskräfte aktiviert.
Ablauf
Da es sich um fortlaufende Angebote handelt, können Anfänger in bestehende Gruppen einsteigen. In gemischten Gruppen werden Ihnen theoretische und praktische Kenntnisse aus dem Qigong Yangsheng, dem Neiyanggong und dem therapeutischen Qigong vermittelt.
Inhaltliche Schwerpunkte sind:
- Hintergrundwissen zu den Übungen, Anwendung
- vorbereitende Lockerungs-, Dehnungs- und Koordinationsübungen
- ausgewählte Übungssequenzen im Stehen, Gehen und Sitzen
- Atemübungen, spezielle Atemtechniken
- Klopfübungen, Akupressur und Selbstmassagen
- Achtsamkeitsübungen und Ruheübungen (Stilles Qigong)
Es gibt Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen, in Ruhe und Bewegung. Durch die Anpassungs-möglichkeiten kann Qigong weitgehend unabhängig vom Gesundheitszustand und Alter erlernt werden. Ein Kursbeginn ist jederzeit möglich. Haben Sie Interesse?
Gern berate ich Sie in einem kostenfreien Erstgespräch!
Qigong: 150 € / 12 x 75 min
Kursplan
