gesundPraxis
Aqua Fitness
Aqua Fitness – gemeinsam mit zertifizierten Aqua Fitness Trainerinnen biete ich Ihnen eine moderne Art der Gesundheitspflege an.
Wer vom Festland aufs Wasser umsteigt hat die Möglichkeit, Körper und Seele völlig neu zu entdecken. Bewegung im Wasser macht Spaß. Das Wasser ist unser Trainingsgerät. Übungen im Wasser fühlen sich ganz anders an als Übungen an Land. Aqua Fitness ist ein Gesundheitssport, der aus der herkömmlichen Wassergymnastik ein effektives und leistungsstarkes Kraft-, Ausdauer- und Flexibilitätstraining macht.
Bewegung, Wasser und Musik – diese drei wichtigen Elemente unseres Lebens nutzen Sie in der Aqua Fitness, um aktiv auf Ihre Gesundheit Einfluss zu nehmen und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Aqua Step
Sie sind mit den Grundelementen der Aqua Fitness vertraut und wollen mehr? Mit Hilfe des Aqua Step lernen Sie ein anspruchsvolles Flachwassertraining kennen. Der Aqua Step erweitert die Möglichkeiten, gegen die Schwerkraft zu arbeiten, und ermöglicht so ein intensives Herzkreislauf- und Muskelausdauertraining.
Aqua Medical
Haben Sie Knie-, Hüftgelenk-, Rücken- oder Schulterprobleme? Dann kann Aqua Medical passend für Sie sein. Auf Grund Ihrer Vorerkrankung ist für Sie ein Training an Land nur noch eingeschränkt oder gar nicht mehr durchführbar? Dann trainieren Sie mit uns im Wasser. Die Modifikation der Übungen und die Belastungsgestaltung orientieren sich an den unterschiedlichen Beschwerdebildern.
Ablauf
In gemischten Gruppen erleben Sie ein optimales Ganzkörpertraining. Wir üben im Johannisbad Freiberg in dem Nichtschwimmerbecken mit einer abfallenden Wassertiefe (von 30 bis ca. 135 Zentimeter). Dadurch hat jeder Teilnehmer die Möglichkeit, sich einen für die Bewegung optimalen Stand im hüft- bis brusttiefen Wasser auszuwählen. Die Wassertemperatur liegt idealerweise zwischen 30 und 32 Grad Celsius. Der Beckenboden ermöglicht einen sicheren Stand und kraftvolles Gehen. Für die Durchführung der Übungseinheiten stellen wir verschiedene Übungsgeräte zur Verfügung.
Ich berate Sie gern, welches Training am besten für Sie geeignet ist. Die Kurszeiträume sind September bis Dezember und Januar bis Juni. Ein Einsteig ist jederzeit möglich. In den Ferien und an Feiertagen finden keine Aqua Fitness Kurse statt. Haben Sie Interesse?
Gern berate ich Sie in einem kostenfreien Erstgespräch.
Aquafitness: 140 € / 10 Kurstermine
Kursplan
Haben Sie Knie-, Hüftgelenk-, Rücken- oder Schulterprobleme? Dann kann Aqua Medical passend für Sie sein. Auf Grund Ihrer Vorerkrankung ist für Sie ein Training an Land nur noch eingeschränkt oder gar nicht mehr durchführbar? Dann trainieren Sie mit uns im Wasser. Die Modifikation der Übungen und die Belastungsgestaltung orientieren sich an den unterschiedlichen Beschwerdebildern.
